座椅的出現(xiàn)就是為了供人類活動(dòng)勞作后休息使用，看臺(tái)座椅的設(shè)計(jì)也應(yīng)當(dāng)遵循人體工程學(xué)，下面綠蛙看臺(tái)一起帶來(lái)坐姿分析和看臺(tái)座椅設(shè)計(jì)的一些知識(shí)，看臺(tái)座椅設(shè)計(jì)服務(wù)的基本出發(fā)點(diǎn)——坐姿分析

一、坐姿的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

1.1、坐姿的優(yōu)點(diǎn)

a.可免除站立時(shí)人體的足踝、膝部、臀部和脊椎等關(guān)節(jié)部位受到靜肌力，減少人體能耗，消除疲勞。

b.坐姿比站立更有利于血液循環(huán)。

c.有利于保持身體的穩(wěn)定，這對(duì)精細(xì)作業(yè)更適

d.在用腳操作的場(chǎng)合，坐姿保持身體處在穩(wěn)定的姿勢(shì)，有利于作業(yè)。

1.2、坐姿的缺點(diǎn)

a.限制了人體活動(dòng)范圍，尤其是需要上肢出力的場(chǎng)合，往往需要站立作業(yè)，而頻繁的起坐交替也會(huì)導(dǎo)致廢勞。

b.長(zhǎng)期維持坐姿也會(huì)影響人體健康，招致腹肌松弛，脊椎非正常彎曲，以及對(duì)某些內(nèi)臟器官造成損害，如消化器官與呼吸器官

c.坐姿太久也會(huì)造成下肢腫脹，靜脈壓力增加．大腿局部受到壓力，增加血液回流阻力，引起不適感。

二.坐姿矯形學(xué)的生理解析

2.1、正常的姿勢(shì)下，脊柱的腰椎部分前凸，而至骶骨時(shí)則后凹。在良好的坐姿狀態(tài)下，壓力適當(dāng)?shù)胤植加诟髯甸g盤上，肌肉組織上承受均勻的靜負(fù)荷。

2.2、當(dāng)處于非自然姿時(shí)，椎間盤內(nèi)壓力分布不正常，形成的壓力梯度，嚴(yán)重的會(huì)將椎間盤從腰椎之間擠出來(lái)，壓迫中樞神,產(chǎn)生腰部酸痛、疲勞等不適感。軀干完全挺直的坐姿使脊椎嚴(yán)重彎曲，因椎間盤上壓力不能正常分布，身體上部的負(fù)荷加在腰椎部，引起不適，因此90度角的靠背椅是不良的設(shè)計(jì),軀干前傾的姿勢(shì)會(huì)使本來(lái)前凸的腰椎拉直甚至反向后凹，這種姿勢(shì)因而也極不舒服，影響了胸椎和頸椎的正常彎曲，使頸、背部疲勞.

? 故良好的坐姿：腰與大腿成135度，腰椎部有支撐

2.3、肌肉活動(dòng)度

脊椎骨依據(jù)其附近的肌肉和腱連接，椎骨的定位正是借助于肌腱的作用力。一旦脊椎偏離自然狀態(tài)，肌腱組織就會(huì)受到相互壓力(拉或壓)的作用，使肌肉活動(dòng)度增加，招致疲勞酸痛。

3組不同坐姿的2－3腰椎背棘直肌肌電圖

根據(jù)矯形學(xué)原理和肌肉活動(dòng)度分析可得出下列結(jié)論：

A 軀干挺直或前傾的坐姿很容易引起疲勞

B 設(shè)置適當(dāng)?shù)目勘晨墒蛊诮档?/p>

C 大于90度的靠背可防止骨盆的旋轉(zhuǎn)，增加坐姿穩(wěn)定性  且使坐姿更接近自然狀態(tài)

三、綠蛙看臺(tái)專注座椅設(shè)計(jì)

（一）綠蛙看臺(tái)座椅設(shè)計(jì)原則和分類

1.1、 座椅的形式與尺度及其功用有關(guān)

1.2、 座椅的尺度必須參照人體測(cè)量學(xué)數(shù)據(jù)確定

1.3、 身體的主要重量應(yīng)由臀部坐骨結(jié)節(jié)承擔(dān)

1.4、 座椅前緣處，大腿與椅子之間壓力應(yīng)盡量減小

1.5、腰椎下部應(yīng)提供支承，設(shè)置適當(dāng)?shù)目勘骋越档捅巢烤o張度

1.6、椅墊必須有足夠的墊料和適當(dāng)?shù)挠捕?，使其有助于體重壓力均勻地分布于坐骨結(jié)節(jié)區(qū)域

（二）綠蛙看臺(tái)座椅設(shè)計(jì)細(xì)則

2.1 、座高：貴賓席椅42—1125px，普通觀眾席座椅38—45cm

a. 適當(dāng)?shù)淖邞?yīng)使大腿保持水平，小腿垂直，雙腳平放于地面。

b. 座面不能過(guò)高，否則小腿懸空時(shí)，大腿受椅面前緣壓迫，使坐者感到不適，長(zhǎng)時(shí)間這樣坐著血液循環(huán)受阻，小腿麻木腫脹。因此，座高一般按低身材人群設(shè)計(jì)，建議座面前緣應(yīng)比人體膝窩高度低3—125px，且有半徑為2.5—125px的弧度。

c. 座面亦不能太低，否則腿長(zhǎng)的人骨盆后傾，正常的腰椎曲線被拉直，致使腰酸不適。

d.休息椅應(yīng)使腿能向前方伸展，以放松肌肉，也有助于身體的穩(wěn)定

e.工作椅使人以較直立的姿勢(shì)坐于其上，雙腳平放于地面，故其座高比休息椅稍大

f.當(dāng)作業(yè)面固定時(shí)，椅高上限應(yīng)根據(jù)身材較矮的作業(yè)者的要求來(lái)確定，因?yàn)楣ぷ饕蔚母叨蕊@然與作業(yè)面高度有關(guān)，工作椅最好高度可調(diào)，以適應(yīng)不同作業(yè)者

2.2、座寬：43—1125px

a.座寬必須能容納身材粗壯的人。對(duì)單人使用的座椅，參考尺寸是臀寬，以女性群體尺寸上限為設(shè)計(jì)根據(jù)，

b.對(duì)成排相鄰放置的座椅，如劇場(chǎng)觀眾椅，則座寬應(yīng)以肘間距的群體上限位為設(shè)計(jì)基準(zhǔn)，以避免擁擠壓迫感。

c.座寬亦不能太大，如長(zhǎng)時(shí)間坐姿作業(yè)，雙臂應(yīng)得到應(yīng)有的支承，如座寬太大，則肘部必須向兩側(cè)伸展以尋求支承，這樣會(huì)引起肩部疲勞。

2.3、座深：貴賓席椅40—1075px，觀眾席椅35—1000px

a.指椅面前緣至后緣的距離，該尺寸不能太大。正確的座深應(yīng)使靠背方便地支持腰椎部位

b.如座深大于身材矮小者的大腿長(zhǎng)（臀部至膝窩距），座面前緣將壓迫膝窩處壓力敏感部位，這樣若要得到靠背的支持，則必須改變腰部正常曲線；否則，坐者必須向座緣處移動(dòng)以避免壓迫膝窩，卻得不到靠背的支持

c.為適應(yīng)絕大多數(shù)使用者，座深應(yīng)按較小百分位的群體設(shè)計(jì)，這樣身材矮小者坐著舒適，身體高大的人只要小腿能得到穩(wěn)定的支持，也不會(huì)在大腿部位引起壓力疲勞。

2.4、座面傾角：休息椅19—20度，工作椅小于3度

a.座面傾角指座面與水平面所夾角度

b.座面后傾的作用有兩點(diǎn)：

①是由于重力，軀干后移，使背部抵靠椅背，獲得支持，可以降低背肌靜壓。

②是防止坐者從座緣滑出座面。后者在振動(dòng)顛簸的環(huán)境中尤為重要，如汽車?guó)x駛用座椅及長(zhǎng)途汽車的乘客座椅

c.從座椅的功能來(lái)區(qū)分:

①休息椅座面傾角大，有利于身心松弛，大座面傾角與靠背傾角構(gòu)成近于平躺的休息姿勢(shì)。

②對(duì)工作座椅而言，因作業(yè)空間一般在身體前側(cè)，如座面過(guò)份后傾，脊椎因身體前屈作業(yè)而會(huì)被拉直，破壞正常的腰椎曲線，形成一種費(fèi)力的姿勢(shì)，因此傾角不能太大，一般為3度以下

d.研究還表明：

采用座面適當(dāng)前傾設(shè)計(jì)的工作椅會(huì)更適合于工作，尤其是辦公室工作，比如對(duì)寫(xiě)字和繪圖用椅的設(shè)計(jì)，當(dāng)要求座高較高時(shí)，對(duì)于傾斜式繪圖桌用椅，前傾角應(yīng)達(dá)到15度以上，如果背靠角為90。，則相當(dāng)于座面與靠背夾角為l05度，這是坐姿的最小舒適角度，靠背對(duì)于脊椎部還能起適度的支持作用，肌肉緊張較小，背部壓力在椎骨上分布也較均勻。

2.5、靠背的高度與寬度

a.因?yàn)槿梭w背部處于自然形態(tài)時(shí)最舒適，此時(shí)腰椎部分前凸，座椅設(shè)計(jì)要從座面與靠背之間的角度和適當(dāng)?shù)难抵С謥?lái)盡力保證。成年人腰椎部中心位置約在座位上方23—650px處，腰椎支點(diǎn)應(yīng)略高于此尺度，以支持背部重量。

b.靠背由肩靠和腰靠?jī)刹糠輼?gòu)成，大部份工作場(chǎng)合，腰靠最主要。

c.靠背的最大高度可達(dá)48—1575px，最大寬度可達(dá)35—1200px?？勘车某叽缰饕赏尾康酌娴郊绮康母叨?決定靠背高)和肩寬(決定靠背寬)有關(guān)，確定高度時(shí)還必須計(jì)入座椅的有效厚度。

d.為了使背部下方骶骨和臀部有適當(dāng)?shù)暮笸箍臻g，座面上方與靠背下部之間應(yīng)有凹入或留一開(kāi)口部分，其高度至少為12.5—500px

2.6、靠背角度 ：103一112度

指座面與靠背的夾角，其目的與座面角度相似

從脊柱正常形態(tài)來(lái)看，該角為115度較為合適。實(shí)際應(yīng)用中，建議?。洪喿x用椅101—l04度，休息椅105—108度

2.7、扶手高：座墊有效厚度以上21—550px

a.在不妨礙執(zhí)行某些待定作業(yè)的情況下，一般座椅應(yīng)考慮設(shè)置扶手。扶手的主要功用是使手臂有所依托，減輕手臂下垂重力對(duì)肩部的作用，使人體處于較穩(wěn)定的狀態(tài)。它也可以作為起身站立或變換坐姿的起點(diǎn)。

b.扶手不能太高，否則迫使肘部抬高，肩部與頸部肌肉拉伸；但如過(guò)低則實(shí)際上使臂部得不到支撐，或者軀干必須偏斜，以尋求一側(cè)的支承

2.8、椅墊

a.人體在坐姿狀態(tài)下，與座面緊密接觸的實(shí)際上只是臀部的兩塊坐骨結(jié)節(jié)，其上只有少量的肌肉，人體重且的75％左右由約625px2的坐骨周圍的部位來(lái)支承，這樣久坐足以產(chǎn)生壓力疲勞，導(dǎo)致臀部痛楚麻木感。

b.測(cè)試研究表明，坐于座墊上的臀部壓力值大為降低，而接觸支承面積也由22500px2增大到26250px2，使壓力分散。

c.椅墊的另一優(yōu)點(diǎn)是能使身體采取一種較穩(wěn)定的姿勢(shì)，因?yàn)樯眢w可以適應(yīng)地陷入座墊。